Rubrika Zdraví a fitness

Objevte, jak cvičit doma bez drahých pomůcek. Jednoduché tipy, nápady a motivace pro každého, kdo chce začít hned teď.

Najděte fitness, která vám sedne – od jógy po crossfit. Praktické tipy, jak poznat svůj styl a vydržet s pohybem dlouhodobě.

Zjistěte, co a kdy jíst před a po cvičení. Praktické rady, jednoduché recepty a tipy, které vám pomůžou lépe trénovat a regenerovat.

Zjistěte, jaké běžné chyby při hubnutí skutečně zpomalují vaše úspěchy a co s tím můžete hned udělat. Praktické rady z české zkušenosti.

Naučte se, jak voda ovlivňuje vaši energii a výkon. Praktické tipy na lepší hydrataci ze života v Česku, které fungují opravdu.

Naučte se jednoduché návyky, které změní vaši kondici během 30 dnů. Tipy na pohyb, spánek i stravu, které zvládnete začlenit do života.

Nemáte čas na cvičení? Přinášíme tipy, jak 10 minut denně může změnit vaši energii, náladu i zdraví. Stačí chtít začít!

Zlepšete své zdraví pomocí těchto jednoduchých a rychlých tipů, které nezabere víc než pár minut denně. Začněte ještě dnes!

Většina lidí dělá při cvičení běžné chyby, které brání výsledkům i zdraví. Podívejte se, jak je jednoduše odhalit a vyhnout se jim.

Objevte, jak zhubnout bez hladovění a přísných diet. Praktické tipy na kvalitní jídlo, pohyb a lepší spánek z vlastní zkušenosti.