Na minulý týden jsem si všimnul, jak kolega pořád dokola řeší jednu a tu samou věc – a pořád nedělá krok vpřed. A pak mi došlo, že to není o schopnostech. Je to o způsobu, jakým přemýšlí. Možná taky tápete v kruhu, ale nevíte proč? Tak pojďme na to společně.
Co jsou kognitivní zkreslení a proč jsou nebezpečné
Kognitivní zkreslení – to je takový šotek v naší hlavě, který nám neustále podsouvá zkreslené, často falešné informace. A co je horší – my jim věříme, i když to není pravda. Například, člověk si myslí, že něco nezvládne, protože „vždycky selže“ – i když to není pravda. To zamrzne růst dřív, než vůbec začne.
Nejčastější chyby v myšlení, co vám berou energii
- Černobílé vnímání – všechno je buď skvělé, nebo katastrofa. Taková myšlenka vás rychle vyžene do kouta s pocitem, že nic nemá smysl.
- Přehlížení pozitivního – jak se říká, co nevidíme, to neexistuje. Ale vaše úspěchy nejsou jen náhoda, i když vám mozek říká něco jiného.
- Vyhýbání se změně – znám to dobře. Změna bolí, je nejistá, a tak ji raději odmítáme, i když by byla přínosná.
- Personalizace – když si vše berete osobně, i když se to vlastně netýká vás.
Jak těchhle pastí uniknout a posunout se dál
Můj trik? Každý den si zkus zapisovat jednu situaci, kdy jste zasáhli nějaký svůj záporný vzorec. A pak si říct: „Je to opravdu tak?“
Je fajn mít vedle sebe někoho, kdo vás podrží a řekne vám na rovinu, když to překrucujete. Třeba mamka, nebo kámoš. Nedávno jsem to zkoušel s kolegou ze sousedství – pomohlo mi to mrknout se na problémy z jinýho úhlu.
Malé kroky mají velkou váhu
Vím, že rozbít staré myšlenkové vzory není otázka jednoho dne. Ale stačí aspoň pár minut denně, kdy se zastavíte a zkusíte přemýšlet jinak. Jako když začnete chodit do fitka – prvně je to opruz, ale pak už si to nedáte ujít.
Takže příště, až vám mozek začne tvrdnout, vzpomeňte si, že to je jenom hlava a ne skutečná realita. A možná právě takhle, krok za krokem, půjdete dál, než jste čekali.
Jaké chyby v myšlení vás nejvíc brzdí? Napište do komentářů – rád si o tom popovídám!
