Učení se nikdy nezdá být snadné – zvlášť když máte plný diář a hlavu plnou starostí. Možná jste už vyzkoušeli desítky způsobů, jak na to, a pořád vám to někde zavání stresem nebo pomalým postupem. Na minulý týden jsem v našem týmu při kafi slyšel, že i pár jednoduchých změn může udělat obrovský rozdíl. No a protože mi to přišlo užitečný, rozhodl jsem se o ně podělit – možná zrovna vám to pomůže.
1. Zapomeňte na dlouhé maratony, začněte s krátkými záchvaty
Asi to znáte – sednete si k učení na dvě hodiny v kuse a po půl hodině už mysl utíká do prázdna. To je normální, mozek se rychle unaví. Říká se, že ideální doba soustředění je kolem 25 minut, pak 5 minut pauza – metoda Pomodoro. Vyzkoušejte to, i když vám to přijde dětské, funguje to. Já to teď používám při přípravě na jazykovku, a i když nejsem žádný zázrak, cítím, že zvládám víc informací.
2. Vytvořte si svůj prostor – důležitější, než si myslíte
Nemusíte mít zlatý stůl v knihovně, ale místo, kde se budete učit, musí být fakt čisté a co nejméně rušivé. Já doma nemůžu, protože děti se pořád něco ptají. Tak chodím na Štěpánku – pár minut tramvají a už jsem v polštářích klidu. Někteří kamarádi radí taky sluchátka s bílým šumem, tak jestli nemáte možnost jinde odejít, zkuste.
3. Jasný plán a realističtí cíle vás zachrání
Kolikrát jsem si říkal: „Dneska budu makat šest hodin“, a skončilo to tím, že jsem nic nevydržel. Místo toho zkuste rozdělit látku na menší části a napište si, co chcete zvládnout do konkrétního dne. Můj soused na fakultě nedávno začal s „to-do“ seznamem – i když je to jednoduchý, říká, že mu to pomáhá hlavně s motivací a přehledem.
4. Učení si zpestřete – nechte to být suché čtení
Všichni známe ten pocit, když se snažíme se naučit slovíčka nebo vzorečky, ale pojmy jsou jak šedá hmota, která se prostě nechce poskládat. Zkuste přidat k učení něco navíc – vizuály, videa nebo si vytvořte vlastní příklady z každodenního života. Na našem fakultním chatu někdo nedávno navrhoval aplikace jako Quizlet nebo Anki – prý u nich je ta opakovací metoda docela efektivní, i když zabere víc času.
5. Dejte si pozor na to, co jíte a pijete
Možná se zdá zvláštní připomínat to, ale už jsem několikrát pocítil rozdíl, když jsem místo energetického drinku vzal obyčejnou vodu a lehkou svačinu. Mozek to ocení – hladina cukru by měla být konstantní bez velkých výkyvů. Můj táta říkal, že v práci si vždycky dává malý ořechový mix a pořád se mu lépe soustředí. Takže ideální je podle mě něco jednoduchého, co vás nepoloží – a hlavně pravidelně.
Závěrem
Učení není sprint, ale spíš maraton s přestávkami. Každý má něco, co mu vyhovuje nejlíp – mě třeba vyhovuje pohyb mezi jednotlivými etapami. Zkuste pár tipů a uvidíte, co vám sedne, i když možná nebude hned všechno za 5 minut klikat. A pokud máte svoje fígle, co pomáhají, klidně napište dolů do komentářů – rád si přečtu, jak to děláte vy, třeba se tím všichni i trochu naučíme.
