Práce by měla být místem, kde si vyděláte na chleba a nemusíte se každý den trápit. Ale víte co? Často to tak vůbec není. Měsíce tápání, špatná komunikace s kolegy, přetížení — a práci začnete nenávidět. Naštěstí existují způsoby, jak si jí trochu zpříjemnit (a možná zjistit, že to jde i bez nervového zhroucení).
1. Naučte se říkat „ne“ — ale ne hned jako první
Jasně, každý chce být týmový hráč. Můj kolega z práce mi říkal, že ho dřív často přetěžovali, protože neuměl odmítnout další úkoly. Pak ale začal vážit, co zvládne bez újmy na kvalitě i nervy. Nejhorší je, když práci naházíte na sebe jako pytel brambor — a pak nevidíte metr před sebou.
2. Přestávky nejsou ztráta času
Možná jste slyšeli, že si dát pauzu je pro líné. Možná, možná ne. Ale studie jasně ukazují, že krátké přestávky zvyšují produktivitu a dokážou vám pomoci vyčistit hlavu. Třeba jen zvednout se a projít se na chvilku ven do parku, nebo si dát kafe s kolegou — to vám opravdu pomůže nevysílit.
3. Nastavte si hranice (a důsledně je dodržujte)
V naší kanceláři mnozí neustále kontrolují e-maily i o víkendu. No, výsledek? Vyhoření a demotivace. Dřív jsem to dělal taky — „vždyť jsem tak zodpovědný“. Teď si dávám za úkol vypnout notifikace a věnovat čas rodině. Nedokážu říct, že je to jednoduché pro všechny — ale pro mě to fakt funguje.
4. Vyberte si prostředí, které vás nabíjí
Nedávno jsem pracoval z kavárny na Jižním Městě — a byl jsem překvapený, jak moc mi to pomohlo soustředit se. Jinak asi možná nefunguje u každého, ale změna prostředí je často podceňovaná. Zkuste si dát občas home office, pokud to jde, a uvidíte ten rozdíl.
5. Naučte se ocenit sebe i druhé
Pochvala od šéfa, dobrosrdečný vtip od kolegy nebo jednoduché „díky“ mohou zázraky. V našem týmu se tomu věnujeme, a to pomáhá držet náladu nahoře. A když zrovna není den, alespoň si toho všimnete a neztratíte se v pocitech frustrace.
Všechno tohle není žádný zázrak, ale spíš taková každodenní práce na sobě i prostředí kolem. Možná je potřeba to brát jako malý trénink, abyste nepřišli o chuť chodit do práce. Nedávno jsme o tom v našem chatu měli úplně stejnou debatu — asi se nás to týká víc, než si myslíme.
no a co vy? Jak máte práci vy? Podělte se v komentářích, rád si přečtu vaše zkušenosti.
