kolikrát jste odcházeli z práce s pocitem, že už jste dali všechno, ale stejně vás večer čekají domácí povinnosti, které vás vysávají? Vím, jak těžké je chytit správný rytmus — někdy práce se zdá nekonečná a čas na odpočinek mizí. Nedávno jsem sám hledal, jak to celé vylepšit, a pár věcí fakt funguje, i když možná ne pro všechny.
1. Začněte den s jasným plánem (ale ne přeplánovaným)
možná to zní samozřejmě, ale ne vždy si uvědomíme, že bez dobře rozvrženého dne se stále jen honíme za prioritami. Naopak — nestíháme je. Někde jsem četl, že nejlepší je vybrat 2-3 hlavní úkoly, které opravdu musí být hotové. Vlastně, moje kolegyně ve firmě AxisTech říká, že jí to hodně pomohlo s řízením projektů. Zkus to taky — a hlavně nezapomeň pauzy!
2. Odstraň rušivé elementy
telefon, zprávy, web, sociální sítě… všechno to láká odvádět pozornost. Já si třeba nedávno nastavil režim „nerušit“ 2 hodiny dopoledne, a vím, že si kolega z kampusu z Brna taky stěžoval, že sociálky mu ukousnou půl dne. Zkus vypnout notifikace a zjistit, kolik toho jde dělat bez vyrušování. můžeš být překvapenej.
3. Metoda Pomodoro – jednoduchá triky na zvýšení koncentrace
už asi všichni o ní slyšeli, ale má svoje kouzlo. 25 minut práce, 5 minut pauza. Měsíce jsem to ignoroval, ale posledně to bylo jiné — když jsem to fakt držel, bylo to jako bych měl do práce víc energie a večer jsem nebyl totálně vyřízenej. na netu jsou dobré appky, které celou věc usnadní.
4. Naučte se říkat ne
tohle je těžké — hlavně v českém pracovním prostředí, kde „udělám to hned“ je skoro jako národní sport. A přitom, když jsem začal omezovat přebírání zbytečných úkolů, zjistil jsem, že nejvíc toho dokážu udělat líp a rychleji. Možná i vy jste někdy slyšeli „to prosím udělej ještě k tomu“, ale není to vždy nutné.
5. Večer si po práci nechte prostor pro sebe
je fajn umět vypnout. Mě pomáhá krátká procházka po městě, třeba v centru Prahy nebo okolo Vltavy — vzduch a změna prostředí fakt zázraky dělají. Kamarád z Ústí nad Labem zase pokaždé večer zapne oblíbenou hudbu a prostě jen relaxuje. Nemusíte hned dělat maraton ve fitku, ani sice ne každý si najde čas na jógu, ale trochu času pro sebe se počítá.
Začněte s malými změnami — a uvidíte, co z toho vyjde
všechno to může znít jednoduše, ale realita je někdy jiná. Měsíce tápání a hledání ideálního režimu. Proto si nemyslím, že existuje univerzální návod. Ale alespoň zkuste pár tipů — třeba vás něco z toho nakopne, a večer budete mít víc prostoru pro sebe, rodinu nebo prostě nicnedělání, co je taky k nezaplacení.
no a co vy? máte nějaký svůj trik, jak si poradit s prací a neztratit večer? Pište do komentářů — zajímá mě, co funguje právě u vás.
