Možná jste už četli stovky tipů, jak „nabít sebevědomí“ – ale pořád máte pocit, že to nefunguje. Já taky — no, aspoň ne pořád. Sebevědomí není něco, co se dá zapnout jako lampička, spíš to připomíná stavbu domu bez přesného plánu. Ale pokud chcete vědět, jak na sobě pracovat tak, aby to mělo hlavu a patu, pak čtěte dál.
Co sebevědomí vlastně znamená?
Je to víc než jen pevné držení těla nebo umění mluvit před lidmi. Sebevědomí je pocit jistoty v sobě samém, ale taky schopnost přijmout riziko a chyby — protože chyba není konec světa (možná je to naopak). V Česku jsem si všiml, že mnozí lidí ho zaměňují s arogancí, což vůbec není to samé.
První krok: malá vítězství každý den
Znám ten pocit, když si řeknete: „Dnes to zkusím!“ a pak to stejně odložíte. Nedávejte si hned obrovské úkoly. Začněte malými kroky — třeba pozdravte v tramvaji cizího člověka nebo řekněte šéfovi svůj názor na poradě. Tyhle maličkosti se sčítají a pomáhají vám uvěřit, že na to máte.
Jak zvládat vnitřního kritika
- Ne všechny myšlenky jsou pravda. Když si v hlavě běží monolog „to nezvládnu“, tak ho zkuste nahradit otázkou „co jestli to zvládnu?“
- Možná vám to přijde divné, ale představte si, že vaše chyby byste sledovali zvenčí — někdy jsou méně tragické, než se zdají.
Nehledejte potvrzení zdola
Co často vidím u lidí v Praze nebo Brně — chtějí se zavděčit všem. A to je cesta do pekel, věřte mi. Sebevědomí spíš znamená dělat věci podle sebe, i když se to nehodí ostatním. Můj kolega z práce to pojmenoval „krok mimo dav“ – a fakt to má něco do sebe.
Zkušenost je nejlepší učitel
Mesiace temu jsem začal chodit na kurzy herectví v místním kulturním centru — ani nebylo hlavní stát před diváky, spíš šlo o to vyjít ze své komfortní zóny. No a ono to funguje — jestli se bojíte veřejného mluvení, zkuste třeba něco podobného u vás ve městě. A nebo alespoň vyměňte obvyklou trasu v metru za jinou.
Jděte pomalu a hlavně pravidelně
Sebeuvědomění a sebevědomí nejsou sprint, spíš maraton se spoustou zákrut. Někdy se cítíte jako král, jindy zase úplně ztracený. důležité je nepřestat, protože i když se to zdá zdlouhavé, výsledky přicházejí. A možná, že někdy to bude zrovna ten den, který vás posune o pořádný kus dál.
Takže — jestli vás trápí pocit méněcennosti nebo strach z neznáma, zkuste alespoň některé z těchto tipů. A pokud máte své triky na zvýšení sebevědomí, budu rád, když je napíšete do komentářů. Vždycky se člověk něco nového dozví.
