Naši školu často doprovází stres, nervozita a pocit, že toho je hrozně moc. Ale co kdyby existovaly způsoby, jak to celé zvládnout s menším vypětím? Neříkám, že je to jednoduché, ale pár triků, které používám i já, fakt pomáhá. Minule v našem chatu jsme to probírali a možná to stojí za to se s tím taky seznámit.
1. Nauč se rozdělit látku na menší kousky
Jedna z nejčastějších chyb je snažit se všechno nacpat naráz do hlavy. To končí akorát tím, že si toho člověk moc nepamatuje a stres narůstá. Pomáhá mi rozdělit si látku na malé části a ty pak postupně procházet jeden po druhém. znám to z gymplu i od kámošky, která teď studuje vysokou. Fakt, někdy stačí pár minut denně.
2. Zkus aktivní učení místo pasivního čtení
Klasika – sedím a čtu si knihu. Ale sakra, jak dlouho to vydržíš, než tě to úplně neomrzí? Lepší je dělat si poznámky, vytvářet myšlenkové mapy nebo vysvětlovat látku nahlas sám sobě. Někdy si i zkouším dělat menší testy, co jsem si zapamatoval. Funguje to i pro ty, kdo nejsou na učení úplně profi.
3. Vytvoř si rituál a prostředí
Je rozdíl, jestli zapneš televizi a jsi obklopen křikem z ulice, nebo jestli máš čisto a světlo, kde se dá soustředit. Na mém pokoji mám speciální kout na učení — toho se držím, protože když sednu tam, tělo ví, že je čas na práci. Za mě hodně pomáhá taky pravidelný čas. Tohle překvapivě dělá obrovský rozdíl.
4. Dělej si pauzy – ne přestávky na Instagram!
Někdy mám pocit, že bez přestávky nezvládnu otevřít další stránku. Měj na paměti, že mozek potřebuje pravidelně relaxovat, ale nevyměň to za scrollování telefonu, které tě naopak vyčerpá víc. Zkus radši krátkou procházku, protáhni se nebo si dej zdravou svačinu. Měsíce zpět jsem tohle ignoroval – no, poznal jsem, že to šlo špatně.
5. Sdílej znalosti s kamarády
Ve skupině je síla – nebo to aspoň zkoušej. Učení s někým jiným tě donutí lépe vysvětlit, co neumíš, a navíc to trochu odlehčí celkové napětí. Můj brácha často říká, že když zkouší druhý, pak mu to jde líp než samotnému učení. Já s ním dost nesouhlasím, ale možná je v tom něco…
Závěrem
Takže, není to žádná věda – chce to hlavně chytit svoje tempo, nespěchat a nehroutit se. Ne všechno funguje pro každého, ale třeba vám některý z těch tipů sedne. A kdyby jste chtěli, klidně napište do komentářů, jak to máte vy. Já třeba pořád hledám, co by se dalo zlepšit… v tomhle našem školním chaosu.
