Já nevím, jak vy, ale já často zapomínám, kam jsem dal klíče, co jsem chtěl koupit nebo dokonce, co jsem právě četl. Něco si zapamatovat se zdá být prostě složitější, než dřív. Nedávno jsem začal zkoušet pár fíglů, kterými mi to vlastně docela jde – a možná vám taky pomůžou.
Zapomeňte na „učení“ bez hlavy a paty
Možná to zní divně, ale když si něco chcete zapamatovat, nespěchejte s tím. Často se snažíme nacpat do hlavy hromady informací najednou, a pak si pamatujeme fakt pramálo. Místo toho zkuste rozdělit věci na malé dávky. Četli jsme to i v místním časáku „Reflex“, že mozek pracuje líp, když máte pauzy – prostě takové malé pauzičky mezi „poslední“ a „další“ informací.
Vizuální asociace jsou k nezaplacení
Já třeba, když si musím zapamatovat jména nových kolegů, představuju si je v nějaké vtipné situaci nebo s něčím typickým. Takhle si mozek fakt lépe pamatuje. V našem chatu jsme dokonce vtipkovali, že když na někoho myslíme, měli bychom si to spojit třeba s autem nebo jídlem – zní bláznivě, ale funguje to.
Zapište si to – ruka si pamatuje víc než mysl
Nedávno jsem začal používat maličký notýsek od české značky Albatros, kam si během dne zapisuju nápady, důležité věci a věci, co si chci zapamatovat. Nejen že to vypadá hezky, ale zároveň se ukázalo, že zápis rukou zvyšuje šanci, že vám to v hlavě zůstane. Na počítači ta paměť tak intenzivní není – možná to je tím pohybem, nebo vůbec tím, že jsou tam jiné rušivé elementy.
Dejte to do kontextu, ať to dá smysl
Asi tak před měsícem jsem zjistil, že když si novou informaci spojím s něčím, co už znám, jde mi to do hlavy lepši. Například novou slovíčkačky z angličtiny si představuju v situacích, kdy bych je skutečně použil – třeba na nákupu v Praze nebo při cestě na kole po parku Stromovka. Takhle se to nejeví jako něco odtrženého od reality, ale jako součást mého dne.
Tipy na závěr, které můžete zkusit hned
- Rozdělte si učení na minidávky po 15 minutách
- Používejte barvy a šipky v poznámkách – mozek to „vidí“
- Zkuste si říct, co jste si právě přečetli nebo viděli – nahlas
- Nespěchejte, dejte si pauzy – třeba na procházku kolem Vltavy
- Propojujte nové informace s osobními zážitky nebo místy
Možná, že to nefunguje úplně u každého (já se taky neustále učím), ale dělá mi to život o něco jednodušší. Vlastně to není žádná věda, ale malý trik může často rozhodnout. Zdravý rozum + trochu praxe a vítejte zpátky v hře s pamětí.
Vyzkoušejte některý z těch tipů, dejte vědět, jak vám to šlo – třeba jsme na podobné vlně. A když máte své fígle, sem s nimi!
