Kolikrát jste už seděli s mobilem v ruce a místo užitečných věcí se jen zbytečně rozptylovali? Měsíce tři zpátky jsem taky měl takové dny — telefon měl ovládat mě, ne opačně. A přitom stačí pár jednoduchých triků, aby z něj nebyl černý děravý čtverec, co žere energii a nervy. Tady je pár tipů, co u mě fakt fungují (i když možná ne pro všechny):
1. Omezte notifikace – včetně těch „důležitých“
Často máme nastavené hromady notifikací od aplikací, u kterých si neuvědomíme, že je nepotřebujeme pořád sledovat. Přítel v našem chatu nedávno zmínil, že si úplně vypnul zvuky vyjma volání a SMS – říkal, že až teď začal mít klid v hlavě a víc produktivní dny. Zkuste projet nastavení a dejte si jen nejnutnější upozornění.
2. Využijte „Do not disturb“ ve chvílích, kdy potřebujete klid
Já třeba zapínám režim „Nerušit“ i během obědů nebo při práci, kdy potřebuji soustředění. Může to být na půl hodiny, hodinu — prostě čas, kdy telefon nevyrušuje a vy jste fakt offline v tom smyslu. A ještě jedna věc — nastavit výjimky pro rodinu nebo důležité kontakty, nechat kanál otevřený.
3. Aplikace na sledování času vám otevřou oči
Možná si myslíte, že telefon používáte málo, ale appky jako Screen Time nebo Digital Wellbeing to lehce ukážou jinak. Nedávno jsem takto zjistil, že zbytečně zírám na Instagram skoro hodinu denně — a to úplně mimo mé plány. Naštěstí jde nastavit limity, které vás trochu donutí zvednout se ze židle.
4. Používejte zjednodušené domovské obrazovky
Když máte všechno pohromadě — hry, zprávy, sociální sítě — a ještě blikají ikonky, je o rozptýlení postaráno. Já si založil speciální profil s jen pár nezbytnými appkami, abych eliminoval nutkání pořád něco kontrolovat. Možná mi to přijde trochu přehnané, ale funguje to.
5. Zálohujte a pročistěte telefon pravidelně
Naše telefony jsou plné starých fotek, zbytečných aplikací a nespočtu dat, co už nikdo nevyužívá. Soused mi říkal, že jednou za dva měsíce udělá pořádný úklid — smaže staré věci, zálohuje fotky na Google nebo do cloudu a všechno běží zase plynuleji. Vypadá to jako banalita, ale telefon díky tomu vydrží déle a nepřekáží.
Tak co myslíte? Zkuste si aspoň pár těchhle tipů zařadit do svýho dne a uvidíte, že telefon už nenaruší tak moc vaši pohodu. A klidně napište do komentářů, jestli máte svoje fígle, co pomáhají s mobilní pohodou v Česku — vždycky se rád něco nového dozvím.
