Na kariéru pracujeme většinou s představou, že musíme pořád makat naplno, skoro bez pauz. Znáte to taky? Ale co když vám řeknu, že tahle představa často vede jen k vyhoření? Nedávno jsme v našem chatu s kolegy řešili, jak neztratit rozum a energii, když se snažíte uspět. A přišlo pár tipů, které fakt stojí za pozornost.
1. Nebojte se říct „ne“
Většina z nás má pocit, že odmítnout práci nebo úkol znamená ztrátu příležitosti. Ale vlastně – ne. Zkušený šéf v brněnské firmě mi říkal, že umět správně vyhodnotit, co jde a co ne, je jedna z nejdůležitějších dovedností. Když se přetížíte, kvalita práce klesá a vy jste k ničemu. Takže příště, až si vás někdo vezme na další projekt, zkuste zvážit, jestli na to opravdu máte kapacity. Nemusíte být všude první.
2. Nastavte si malé cíle
Místo obrovských výzev, které vás mohou vyčerpat, zkuste si rozdělit úkoly na menší, zvládnutelné části. Osobně mi to pomohlo – někdy si ani člověk neuvědomí, kolik práce zvládl, dokud nemá pocit, že už je za rohem od úspěchu. No a ta motivace pak přichází sama.
3. Najděte si vlastní rituály a pauzy
Možná to zní jako něco z knih zdravého životního stylu, ale já zjistil, že i krátká pěti- desetiminutová pauza na protažení nebo pár minut s oblíbenou písničkou fakt dokážou zvednout náladu i výkonnost. V našem pražském coworkingu dokonce někdo doporučoval pravidelně chodit ven na čerstvý vzduch – a nejde jen o zdraví, ale i o přehled v myšlenkách.
4. Nebojte se omylů – učte se z nich
Když jsem začínal, každej menší neúspěch mě vytočil. Dnes už vím, že chyba je spíš cenná lekce – pomůže vám zjistit, co nefunguje. A zbytečný stres kvůli tomu? Kdo to potřebuje, že? V práci i kariéře je lepší postupovat krok za krokem, pít čas od času kafe a nebrat všechno tak vážně.
5. Využijte sílu networkingu
Možná to znáte – kolega vás seznámí s někým, kdo vás může posunout dál, nebo zjistíte o zajímavé akci, na kterou byste sami nešli. Nedávno jsem se díky známému z Brna dostal na super seminář o soft skills, který mi dal přesně to, co jsem potřeboval. Takže pokud to jde – zapojte se do místních komunit, i na LinkedInu. Pomůže to víc, než si myslíte.
shrnuté dohromady, tyhle tipy nejsou nic nového, ale z lidí kolem mě cítím, že je dost přitlačuje tlak být pořád na 100%, což není možný. inak je to cesta do nikam. Takže zkuste některé z nich a uvidíte, co z toho vyjde. A kdybyste měli svoje triky – klidně napište dolů do komentářů. Zajímá mě, jak to řešíte vy.
