Většina z nás se někdy cítí, že se trochu ztrácí. A ne, nemluvím o tom, když nevíte, kam jít na oběd. Mluvím o tom, když si nejste jistí, kdo vlastně jste a co chcete od života. Naštěstí není potřeba odjet do hor nebo začít meditovat na dvacet hodin týdně. Stačí pár jednoduchých kroků, které jsem si zkoušel na vlastní kůži — a něco z toho fakt funguje.
1. Pište si deník — ale opravdový, ne klišé
Možná to zní jako věc ze základky, ale deník má smysl, když v něm nejste jen kronikářem dnů. Zkuste každý večer napsat tři věci, které vás potěšily, naštvaly nebo zaskočily. Nezastavujte se u povrchností — i když možná bude trvat pár týdnů, než se vám otevře mysl. Já třeba zjistil, že často reaguju přehnaně, když jsem ve stresu, a to mi hodně změnilo přístup k problémům.
2. Požádejte přátele o zpětnou vazbu
Já vím, smažte tu otázku „a co mi řeknou“. Možná překvapí — i když ne všechno bude příjemné slyšet. Můj kolega z práce říkal, že nejdřív se na to musíš pořádně připravit, protože může jít o ostré věci. Ale na druhou stranu, upřímnost dělá zázraky a pomůže vám poznat, jak vás vnímají ostatní.
3. Zkuste něco nového — i když nemáte chuť
Nové věci nás často pěkně vytáhnou z naší komfortní zóny. A ne, nemluvím o bungee jumpingu (i když proč ne, když máte náladu). Stačí něco malého — nový koníček, kurz vaření v místním centru nebo třeba cvičení jógy v parku na Letné. Mě osobně to vždy nastartuje hlavu a někdy objevíte vlastnosti, které jste o sobě neznali.
4. Naučte se říkat „ne“
Trochu klišé, ale pořád není pravda, že se každému musí vždy a všude vycházet vstříc. V mém okolí to často vidím — lidi, co se vyčerpají, protože nesmějí ani jednu věc odmítnout. Takže příště, až vás někdo požádá o něco, co se vám nezdá, zkuste to odmítnout bez pocitu viny. Možná zjistíte, jak moc to změní váš přístup k vlastnímu času a energii.
5. Zamyslete se nad svými hodnotami a prioritu vytyčte jasně
Kolikrát jsem slýchával frázi „já nevím, co od života chci“. Často to není o tom, co chcete, ale co je pro vás důležité. Zkuste si sednout s papírem a sepište si, co je pro vás klíčové — rodina, zdraví, svoboda, práce… Já jsem třeba musel přehodnotit pracovní tempo, protože jsem si uvědomil, že chci víc času pro sebe.
Neříkám, že to funguje hned a všem — ale zkoušet tyhle věci mě dost posunulo dál. A vůbec, možná to beru příliš vážně, ale co si budeme povídat, každej občas potřebuje trochu pořádného „resetu“. Tak zkuste něco z toho, napište do komentářů, co na vás zafungovalo — nebo třeba taky nefungovalo.
